ダイエット運動が自宅で効率よく出来る方法
ダイエットで何度も挫折した経験があるも方多いと思います
運動でもどんな運動をしたらいいのだろう
筋トレは筋肉痛を我慢してでも続けた方がいいのだろうか
お腹の贅肉や太ももに効く方法は何がいいのだろうか
特別な約束の日までの１週間の間にどうしても痩せたい気持ちで
お風呂に入って半身浴して汗を流したり
有酸素運動のジョギングやウォーキングをしてみても結果失敗したり
当日全く痩せないでままその日を迎えてしまう
私も冬のうちに頑張って痩せて夏場にビキニを着ることを目標に
毎日筋トレをしながらカロリーを控えたメニュー食べたり
糖質や炭水化物を摂りすぎないようにと思って食事制限をしていたら
ストレスが溜まってしまって暴飲暴食になって
少し体重が落ちてもすぐに戻ってしまった経験が何度もあります
一番気にしていたお腹や太ももの脂肪も減らず
もちろん体重も落ちずに痩せられないままで本当に悩んでいました
家に居て室内の運動だけでは十分な運動量にはならないと思い
ジョギングやウォーキングをしようとしてみても
外に出たら汗だくの姿を人に見られるのが物凄く嫌なので
しようしようと思ってもタイミングがつかめず
最終的にジョギングやウォーキングも数回で挫折しました
そうなると自宅で簡単に出来るダイエット法が知りたくなり
ダイエットのDVDを調べていたら
TRFさんのイージー・ドゥ・ダンササイズDVDを見つけました
私と同じで生理中に出血が酷くても自宅だから気にならないし
汗だくでも誰にも見られずに一人でダイエット運動ができて
脂肪燃焼しつつストレス発散にもなって私の場合は凄く良かったです
40代や年齢を重ねるにつれてどんどん代謝が悪くなってくるので
食事制限だけでは中々痩せることができなくなってきます
代謝を上げながらも運動不足の解消にもなって
汗をかいても家だからそのままお風呂に入れたり
寝る前や起床後のストレッチ程度の軽い運動にもなるから
ダイエットにつかう時間が取られず効率が良くてとても良いです
上半身・ウエスト・下半身とプログラム分けがされているので
自分が痩せたい部分や鍛えたい部分を集中的にできます
運動時間は２０分以上からダイエット効果が出ると聞きますが
ジムなどで人に見られている２０分間はいつもより長く感じますよね
そこでもまた違うストレスを感じて続かなかったりします
人に見られるのが苦手な私にとってはそういう環境はありがたく
大好きな音楽でリズムに乗って楽しく簡単に痩せられるという部分が
飽きずに無理もなくストレスも感じずに続けられたんだと思います
世界で最も美意識の高い国の韓国のダイエット方法や
最新のダイエット法をテレビや雑誌で知っても
なんだかんだ必ずこのDVDに戻ってしまいます
運動は健康にも良いし美容にも良いので私にはぴったりです
ダイエットはストレスを感じたり飽きては続かないので
自分に合った楽しめる方法で続けていくのが一番良いと思いました
