そのダイエットの考え間違ってるかも

いつも「痩せたい痩せたい」「本気出す」と、
言いながらも毎回挫折してしまうダイエットを
ほとんどの方が経験しているかと思います。

私も挫折しつつも何度もダイエットに挑戦してきて、
バナナダイエットやりんごダイエットから初めて
食事制限をしながら運動や筋トレをしてみたりだとか、

サプリとは違うけど、酵素スムージーを飲んだり、
朝食をスープで済ませたり、アプリに記入してみたり、
ダイエット方法はなんだかんだ結構試してきました。

もちろん夏場にランニングやウォーキング、
毎日入浴の際に半身浴でどっぷり汗をかいてみたり、
何かに集中して食べるのを忘れる作戦も（笑）

で、今になってもダイエットは一度も成功せず、
体系は何も変わっておりません状態でございます。

ちなみに、半身浴でダイエットする人が多い中、
半身浴は血行を良くするためにはとてもいいのですが、

半身浴をして汗をかくことによって体の水分が減り、
体重計に乗った時に減っているだけなので
ダイエットにはあまり意味がないのだそうです。

食事や水分補給で汗を出した分の水分を摂取したら
元の体重に戻ってしまうことがほとんど。

血行が良くなり代謝が高まることによって
脂肪燃焼が期待できるかもしれませんが、
汗をかいて痩せるという考えは間違いなのです。

このように、正解だと思って、
日々やってるダイエットでも間違いが出てくるので、
一つ一つ見直しながら行ってくのが大切ですね。