月経前症候群(PMS)での症状と肌荒れ改善には?

月経前症候群(PMS)の症状の改善方法と
PMSでの肌荒れはどうしたらいいの?

そういうあなたの悩みを解決!!

 

・月経前症候群(PMS)の解消方法って?

セルフケアとして基礎体温をつけましょう
※基礎体温は婦人体温計で測れます

月経前症候群またはPMSと呼ばれている症状は
身体の体温が高温期になった際にでます

基礎体温をつけることによって
身体の高温期と低温期がわかるようになり
症状がいつでるのか把握できてきます

わかるようになってきたら
自分がいつ月経前症候群になるかわかるので
リラックスして無理をしないようにしましょう

症状にあった予定を作るのも良いです

 

・食事を気をつけよう

ビタミンやミネラルが不足してしまうと
PMSの症状が重くなってしまうので
お酒やアルコールが入ったものや甘いものは避けて
ビタミンやミネラルが豊富な食事にしましょう

 

・ダマスクローズの香りが効果的

ダマスクローズの香りは
ホルモンバランスを整えてくれる効果や
ストレス解消の効果が期待できます

生理前になったら何故かイライラしたり
落ち込んで涙もろい日かあったり
神経質になって気分のムラが激しくなったり

症状によっては
腹痛、頭痛、腰痛等に悩む人がいたり

他にも、

不眠、めまい、ほてり、むくみ、便秘になったり
集中力の低下や刺激に敏感になったり憂鬱等
人それぞれ症状が異なります

 

・月経前症候群での肌荒れ改善方法とは?

私が実際に使ってPMSからの肌荒れが治った化粧水は
この化粧水なので紹介しておきます

>>>  PMSでの肌荒れが治った化粧水

保湿力が凄く高くて肌の奥から潤うのがわかって
毎日のスキンケアに使うたびに肌荒れが治って
今では月経前症候群での肌荒れに悩んでいません

PMSでの肌荒れを治したいのなら使って
自分の肌で効果を感じてみるのも良いと思います

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